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仕事を楽しむ10の方法

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ほとんどすべての人が一つのことを望んでいます-喜びをもたらし、十分なお金を得て、リラックスし、将来を計画し、自分自身を否定しない仕事をすることです。しかし、現実の世界では、これは常にそうではありません。あなたは賃金のレベルに満足しているかもしれませんが、仕事自体は退屈に見えるでしょう。または、仕事は喜びをもたらすように見えますが、あなたはそれのために非常に少ししか得ません-そして、しばらくするとあなたはモチベーションを失います。

「好きな仕事を見つけて、週に5日追加で受け取ることができます」。ジャクソン・ブラウン。

それで、仕事が喜びをもたらし始めるために何をする必要がありますか?

あなたが働く理由を見つける

仕事には、仕事、キャリア、情熱の3つのアプローチがあります。あなたの選択に応じて、喜びのレベルは大きく異なります。

  • あなたが仕事のために働いているなら、賃金があなたの唯一の動機です。したがって、給料のレベルは、あなたが仕事にとどまるか退職するかを決定します。
  • あなたがキャリアのために働くなら、あなたは常に増加するように設定されています。あなたの満足は、地位、権力、地位の感覚から来ます。
  • 職業に強い情熱を持っているために仕事をする場合、給与、名声、キャリアに関係なく、仕事自体があなたの動機付けとなります。

もちろん、仕事が大好きで仕事にお金をもらえるので仕事ができるので、アプローチを組み合わせることができます。ただし、期待に応えるには、どの特定の要因が支配的であるかを見つける必要があります。

自己認識

まず第一に、あなたは自分が本当に誰であるかを理解し、あなたの長所と短所を認識しなければなりません。もちろん、スキルを向上させる必要がありますが、まずは自分の強みに集中してください。

仕事を上手くできないかできない場合、仕事を楽しむことは非常に困難です。これは気分が悪くなり、うつ病にさえなります。

あなたの価値と動機付けの要因を定義します。人生で何を達成したいですか?仕事に関して、心臓が速くなる原因は何ですか?給料について考えず、仕事だけに集中するほど、どの給料に満足しますか?

あなたの仕事が挑戦するように設計されていなくても、あなた自身でそれを思いつくことができます。例:

  • あなたの個人的な基準を設定します。スピードや品質で記録を破ってみてください。おそらくこれは賃金のレベルに影響を与えませんが、ゲームの要素をもたらします。
  • 他の人のスキルを教えます。あなたが直感的に理解したことや他の人にそれを自動的に説明することは他の人に説明するのが難しいため、これはあなたにとって深刻な挑戦です。
  • 新しい責任を負います-これにより、異なるレベルで自分自身をテストする機会が与えられます。
  • 新しいプロジェクトに参加してください。その間に、まったく新しいスキルを学ぶ必要があります。
  • 自己啓発に慣れてください-コースに行き、セミナーに参加し、新しい本を読んでください。常に知識を補充してください。

バラエティ

多様性は退屈を殺します。人が退屈しているとき、彼のモチベーション、興味、熱意はゼロです。次の方法は、職場で退屈を払拭するのに役立ちます。

  • 新しいスキルを学ぶ。
  • 別の部門への転送のリクエスト。
  • 新しい割り当ての自発的な要求。
  • チームでのコラボレーション。
  • 長い休暇を気にかけます。
  • 雑用がある場合は、ルートまたは昼休みを多様化するようにしてください。
  • テーブルがある場合は、テーブルの配置を変更し、好きなものを追加します。

前向きな姿勢

人は現実を根本的に変えることはできませんが、悪い出来事や不快な出来事に対して一定の態度を身につけることができます。イライラしている、または落ち込んでいる場合、仕事の満足度に疑問の余地はありません。どんな仕事でも不快な瞬間が起こるので、トラブルに対する前向きな姿勢が非常に重要です。

  • 頭から否定的な考えを取り除きます。
  • 否定的な考えを肯定的なものに変えます。
  • 過去1日のイベントを適切なコンテキストに配置します。
  • ミスがあなたを止めさせないでください。
  • 間違いは改善する機会であることを認識してください。
  • 楽観主義者になる。

オプションの認識

閉じ込められていると感じると、落ち着きがなくなります。あなたは行き​​詰まっているようで、隙間はないようです。自分には選択肢があると感じるとき、あなたは自分の人生に対するコントロールの意識を獲得します。選択肢がないとき、あなたは不幸だと感じます。

  • 実績のリストを保持します。
  • 履歴書を更新します。
  • 新しい仕事のトレンドを常に把握しましょう。
  • 興味のある新しい職業を研究しましょう。

バランスの取れたライフスタイル

仕事だけに集中すると、人生の他の領域が「たるみ」始めます。その結果、あなたは自分の仕事について考えることができません。なぜなら、あなたは家族、健康、他者との関係についてのまったく異なる考えに夢中になっているからです。 Wheel of Lifeテクニックを使用して、人生のバランスを取ります。

決意

このスキルは、非常に退屈な作業に対処するのに役立ちます。あなたの目標を知っており、これを達成する方法を理解しているなら、一時的な困難を理解してください。成功への道は常に非常に難しいことを忘れないでください。しかし、正しい目標があり、規律があるなら、あなたは望むすべてを達成するでしょう。

概して、仕事で幸せになるには、不幸になること以上の努力は必要ありません。しかし、何らかの理由で、私たちの国ではごくわずかしか喜びをもって仕事に行くことができません

職場での毎日を休日のようにしたいですか?あなたが考えるほど手配することは難しくありません。

楽しいだけでなく、より生産的な就業日を実際に保証する10のトリックをご紹介します。

1. 15分間の積極的な紹介から始めます

すべてが最初からメモに従っているなら、仕事での一日はうまくいくでしょう。これを行うには、前向きな考えの「ライブラリ」を頭に持っている必要があります。彼女はあなたが必要とする日を描くのを手伝います。毎日、立っている本を読んで(または聞いて)ください。心の糧は非常に良い効果があります。

2.仕事を人生の目標に関連付ける

あなたの質問に答えてください:この仕事のために毎朝目覚まし時計があなたの甘い夢を邪魔するのをなぜ許しますか? 「必要」よりもはるかに深い理由があります。多分ここであなたは良いお金を手に入れ、あなたは個人的およびキャリアの両方の面で成長する機会があり、あなたはさらなる高みのための貴重な経験を得ることができます。あなたの動機が何であれ、今日の仕事日は今日、あなたの最も重要な夢と仕事に近づくための素晴らしい機会であることを思い出してください。

3.時間を賢く使う

仕事に行く途中のほとんどの人は、ニュースを聞いたり、さらに悪いことに、特に運転している場合は、電話に出たり、SMSを送ったり、電子メールを見たりします。実際、これは一日中ポジティブな気分で自分自身を充電するのに最適な時間です。そして、これを行うには、お気に入りの音楽を聴くよりも良い方法はありません。そのため、交通渋滞は持ち運びが容易で、移動時間はずっと快適です。

4.笑顔、紳士!

笑顔はどんな交渉においても非常に重要な武器であり、気分を良く刺激するものです。

科学者は、最も緊張した笑顔でさえストレスを軽減し、人を幸せにすることに注意しています。

ミュンヒハウゼンでの様子を覚えていますか。「あなたの問題は何だかわかりました。あなたは真面目すぎです。賢い顔は知性の印ではありません。紳士です。地球上の愚かなことはすべてこの表現で行われます。 !」

5.ポジティブな気分を表現する

私たちはしばしば会議で尋ねられます:「お元気ですか?」このフレーズは社交的な挨拶の一部として長い間ステレオタイプ化されてきました。すべてがどのように進行しているかを詳細に説明し始めることを期待する人はほとんどいません。私たちはしばしば同じ調子で答えます:「すべては大丈夫」、「寛容」、時には冗談を言って投げる:「誰よりも良いが、誰もviousまない」。

答える価値はありません結局のところ、これらの一見自動の言葉は、脳を失敗につなぎます。代わりに、「すばらしい!」と言う方が良いです。または「すばらしい一日を過ごしました!」。私を信じて、これはあなたの内部プログラムがポジティブな方法で「登録」するのを助け、あなたの一日は実際に素晴らしいものになるでしょう。

6.最も重要なこと-まず第一に!
多くの場合、1日の初めに、作業ムードはゼロに近づきます。これは、未解決の問題がいくつあるかを考えるだけであり、これらすべてに対処する時間が足りないため、余暇を過ごし、仕事を取り、週末に行く必要があります。ここで、問題を解決する秘theの1つは、時間管理による救助です!ペレットのルールによると、あなたの努力の20%が結果の80%を生み出し、その逆も同様です。したがって、そもそも最も重要なタスクの20%を解決するようにしてください。

7.ネガティブな人を避ける

私たちの環境は私たちに直接影響を与えます。もちろん、不快な人(従業員、顧客、パートナーが異なる)とのコミュニケーションから常に身を守ることはできませんが、コミュニケーションをビジネス上の問題に限定することはできません。 「すべてが悪い。それはすべて間違っている!」というティラデで耳に飛び出させないでください。不機嫌な症候群は女性で最もよく見られるので、「おはよう」の後、秘書が彼女の顔に酸っぱい表情で応答し、会計士がうなり声で応答した場合は、会話を開始せずにすべての問題を迅速に解決してください。

8.仕事に長く留まらない

お茶を飲んでも休みなくレポートやプレゼンテーションに長時間座っているのは、疲れて非生産的です。 1日を通してすべての人は、短期(お茶またはコーヒーで10分)と長期(昼食休憩)の両方の休憩が必要です。何かから強さ、エネルギー、インスピレーションを引き出す必要があります。

9.落ち着いてリラックスします。

就業日が終わり次第、非就業時間の領域をあなたが本当に愛するもので満たしてください。要するに、すべての仕事の問題から切り離し、正のエネルギーでバッテリーを充電してください。ここの誰もが独自のレシピを持っています。主なタスク:仕事をドアの後ろに残すこと。実際、仕事から楽しいものに切り替えることができないことは、疲労と不満からの「二日酔い」を保証します。

10.感謝のポイント

最後に「ありがとう」と書きたい気持ちの良い瞬間のリストで一日を締めくくります。これはあなたの睡眠をより良くし、翌朝の気分を良くします。

しかし、もしそうなら。

「もし日中に本当にひどいことが起こったら?」

上記のトリックを使用すると、問題を解決するための準備が整います。

「これをすべて行うにはあまりにも落ち込んでいる場合はどうなりますか?」

その場合は、専門家の助けが必要な場合があります。しかし、これらの手法はどれも多くの労力と多大な時間コストを必要としません。

-これらの手法は本当に機能しますか?

私はすべての責任で宣言します:はい!それ自体でチェックされます。

いくつかの事実:研究の実施方法

Mihai Chiksentmihayliは経験サンプリング法を使用しました。方法論は、週の間にランダムに1日約8回、回答者が音声信号を受信するという事実に基づいていました。シグナルの後、彼はアンケートの中で、自分がどこにいるのか、何をしているのか、そして「とても幸せ」から「とても悲しい」までの7段階のスケールでどれだけ幸せかを書き留めておくべきでした。

個人的には、Chiksentmihayliと彼の同僚であるReed Larsonは2,300人の回答者からのデータで70,000ページ以上を収集し、他の国の研究者はこれらの数字を3倍にしました。回答者は、アメリカ、ヨーロッパ、アジアのティーンエイジャーと老人、成人男性と女性でした。

仕事の満足度を得る方法

この仕事は人生に豊かさを感じさせますが、それと同時に、月曜日から始まって、ソーシャルネットワークで金曜日を喜んで歓迎します。

古代では、余暇はつかの間の現象でした。野外で働いている人は、彼自身のためにまれな休息の瞬間を見つけることができました。重く望ましくないものとして働くという態度は人々の心に残りましたが、ほとんどの場合、夜明けから夜明けまで働いていません。

研究参加者のアンケートによると、職場でのストリーミング活動に従事しているときに音声信号がトリガーされることがよくありました。彼らは困難な課題に直面し、その解決には最大限の集中と創造的な努力の適用が必要でした。

この仕事には明確な目標と測定可能な結果があります。会社の問題が解決したか、上司からのコメントを聞くかです。

職場では、予想以上に前向きな気持ちになります。

仕事が生活の質の向上にどのように影響するかは、外部から決定されません。それは、人がどのように働くかと、彼に割り当てられたタスクからどのような経験を引き出すかに依存します。仕事を面白くするには、最大限の労力を必要とする挑戦と単純なタスクを交互に行う必要があり、その間、私たちは自分の職業で何かを達成したと確信しています。

同じことをする多くの方法があります。選択肢を探して、最適なものが見つかるまで実験してください。従業員が昇進するとき、ほとんどの場合、これは彼の以前のポジションで非標準的な方法を探していたためです。

休息は最高の幸せですね。

私たちはしばしば退屈と無関心を感じ、無限のテレビ番組を見たりインターネットをサーフィンしたりといった既成のソリューションで脳を満たしたがります。または、アルコールやギャンブルの形でより強力な覚醒剤に頼ります。

フリータイムの約4分の1がレジャーです。原則として、現代人は、メディア資料の消費、会話、野外活動の3つの主要な職業に専念しています。これらの各アクティビティには、週に4〜12時間かかります。

受動的休息はすぐに私たちの脳を占有しますが、それに挑戦はありません。その後、簡単ではありませんが、それがどれほど素晴らしかったかを思い出すのは楽しいことです。

野外活動からのリターンは常に増えますが、準備には多くのエネルギーが必要です。

だから、友人と電話をして走ったり自転車に乗ったりするよりも、家にいるほうが好きなことがよくあります。

疲れている、または何かを心配している場合、最初の障害を克服するのに十分な内部規律がないかもしれません。

生活の質を向上させるための最初のステップは、日常の活動を最大限に活用することです。

どのような活動があなたに最大の幸福感を与えてくれるかを考えてください。そして、できるだけ頻繁に戻ってきてください。

特に週末には時間を計画してください。そうすれば、平日は休息に割り当てられた時間が無駄になったと感じることはありません。

男には男が必要

人々はあなたに幸福とあなたが一緒に重要な何かを達成したという感覚を与えるので、ストリーミング活動で最も団結しています。あなたはすぐにこれらの関係に戻りを感じます。

友人とのコミュニケーションは最もポジティブな感情を与えます。私たちはかつて私たちを結びつけていた興味を超えて、学校や大学の友人との接触を失うことがよくあります。

友情は、愛のように、凍結することはできません、それは他の人の世話と相互発展に現れます。

あなたを前進させる関係を維持してください。中年の危機を経験している人々の最も一般的な不満の1つは、親しい友人の不足です。

人々がお互いに、または同じ職業に注意を払うと、共同の流れを体験する機会が増えます。

ストリーム状態を達成する方法

世界的に言えば、あなたが好きで、あなたにとって興味深い挑戦を提示する活動を見つけてください。好きなことをするときに日常の問題から逃れることを学びます。

現地の言葉で言えば、問題の解決に完全に集中できるはずです。電話や同僚や家族があなたに近づいてくる「緊急」の問題は、あなたをそらすことはできません。タスクはあなたにとって興味深いものであり、特定の目標があり、その結果は測定可能でなければなりません。決定プロセスでは、最大限の知識とスキルを適用します。

今後のビジネスに非常に興奮していると感じる場合、または逆に退屈と無関心を感じる場合は、特別なテクニックを使用してください。

私たちは約70歳です。生活の質は、この日、月、そして一年をどのように過ごすかに直接依存します。

毎日の活動が最大限のポジティブな感情をもたらすようにしたい場合は、Mihai Chiksentmihayiによって書かれた非常に感動的な本を読むことをお勧めします。

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