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フルーツブレンダースムージー

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今日、この濃厚な飲み物を準備するための膨大な数の方法があります。その主な成分は、ブレンダーで粉砕されたフルーツとベリーです。フルーツとベリーのスムージーのレシピには、ヨーグルト、ジュース、ミルク、アイス、ナッツ、卵、蜂蜜などが含まれる場合があります。幅広い種類のドリンクには、好みやサイズに合ったオプションがあります。多くの場合、専門家は彼らの目標に従ってフルーツスムージーのレシピを選択します。飲み物の愛好家は、体重を減らし、体を強化し、ビタミンで強化するために、迅速でおいしいスナックとして使用します。この記事では、興味深いフルーツスムージーのレシピを紹介します。

飲み物に関する一般情報

しばしばフォーラムで、若い主婦は自宅でフルーツスムージーを作る方法を尋ねます。この人気のある飲み物のレシピには、果実、果物、野菜を材料として使用することが含まれます。さらに、完成した飲み物には、体に必要なすべてのミネラル、ビタミン、植物繊維がそのまま含まれているため、スムージーは味が心地よいだけでなく、非常に便利です。次の種類の飲み物が区別されます:野菜、果物、ベリー、および果物と野菜、果物とベリー。それらの中で、さわやかな(砂糖を加えない)、飽和(厚い)、デザート(甘い)、冷たい(かなりの氷を含む)カクテルが際立っています。

とりわけ、果物のスムージー(写真付きのレシピが記事に掲載されています)は非常に簡単かつ迅速に準備されます。これは現代の生活において非常に重要であり、簡単に入手できる製品が原料として使用されます。飲み物の準備でなくすことができない唯一の条件は、ブレンダーの存在です。ミキサーを使用すると、製品の一貫性の必要な均一性を達成できないことがよくあります。この記事では、フルーツスムージーブレンダーのレシピを紹介します。新鮮なフルーツとベリーが入っているので、とても健康的です。ミルク入りフルーツスムージーブレンダーのレシピもあります。飲み物の最後の材料には、満腹感と味の特別な柔らかさが与えられます。

クラシックコールドスムージー

これは、氷の含有量が多い最も人気のあるフルーツスムージーレシピの1つです。飲み物は夏の暑さで飲むのに最適です。それはベリーとフルーツに基づいて調製されます:

  • オレンジ4個(大きくて甘い)、
  • 1グレープフルーツ
  • バナナ3本
  • 一握りの氷。

グレープフルーツとオレンジを洗い​​、半分に切り、ジュースを絞る。バナナは皮をむき、小さな断片に切り刻まれます。その後、成分はブレンダーに移されます。均一な一貫性の塊が形成されるまで叩きます。

カボチャジュースと果物と野菜の飲み物

フルーツスムージーのレシピは、さまざまな材料を完璧に組み合わせています。カボチャジュース入りの果物と野菜のスムージーは、消化器系の正常化に役立ちます。の構成:

  • バナナ1本
  • タンジェリン1個
  • リンゴ1個
  • ザクロの種子30グラム
  • パンプキンジュース50 ml。

バナナの皮をむき、大きな部分にカットします。彼らはリンゴを洗い、皮をむき、芯を取り除き、それを切る。タンジェリンを浄化し、スライスに分解します(必要に応じて、種を取り除きます)。次に、すべての果物をブレンダーに浸し、均一な固さの塊が形成されるまで叩きます。少量のカボチャジュースをグラスに注ぎます。果物の混合物がその上に優しく広がります。ザクロの種子またはシナモンを飾ります。

パンプキンスムージー

パンプキンカクテルは、クレンジングダイエットのメインディッシュとして理想的です。 300グラムのカボチャを電子レンジまたはオーブンで蒸します。パルプはそれから抽出され、刻まれ、ブレンダーに入れられます。大さじ3も追加します。 lオートミール、ミルク1カップ、小さじ1。ハニー。すべて均一な一貫性に挽く。このカクテルの助けを借りて、彼らは腸を浄化し、代謝を正常化します。このスムージーは、大人の食事だけでなく、離乳食にも理想的です。ブレンダーで刻んだ野菜またはすりおろした野菜はよく消化されます。彼らは生後8ヶ月から子供を養うために使用されます。

ストロベリーヨーグルトスムージー

多くの場合、フルーツスムージーのレシピにはヨーグルトが含まれていることがよくあります。低脂肪で無糖の製品を使用する場合、飲み物は体型を傷つけません。成分

  • 7-8イチゴ、
  • ヨーグルト250 ml
  • オレンジジュース-ガラスの3分の1。

新鮮なイチゴを冷凍庫で1時間冷凍します。冷凍ベリーをブレンダーに移し、ヨーグルトとオレンジジュースを注ぎます。滑らかになるまで叩きます。準備ができたスムージーはイチゴで飾ることができます。

オートミールドリンク

このおいしい、栄養価の高い、健康的な飲み物は、家族全員が朝食のために消費することができます。非常に簡単に準備されます。オートミールはヨーグルトを柔軟剤に浸した状態でしばらく保持されるため、提示されたスムージーのいずれかを果物から準備するよりも少し時間がかかります。次のものが必要です。

  • オートミール大さじ2
  • ヨーグルト150 ml
  • マンゴー-1個

オートミールにヨーグルトを注ぎ、30分放置します。マンゴーを洗い、皮をむき、石を取り除きます。すべての材料はブレンダーに移され、ビートになります。

キウイ、バナナ、洋ナシのスムージー

  • バナナ1本
  • 1本
  • 2-3キウイ
  • 粉砂糖20グラム
  • 桃りんごジュース200ml
  • チョコレート10グラム。

果物は皮をむき、粗く刻み、ブレンダーで刻みます。ジュースと粉砂糖とジュースがピューレに加えられます。ジュースを加えないと、フルーツピューレができあがり、スプーンで食べます。カクテルは、チョコレート(すりおろした)またはシナモンで飾られています。

同様のレシピ集

バナナとベリーのスムージー

  • 半分のバナナ
  • 冷凍チェリー(穴あき)-100グラム、
  • 冷凍イチゴ-100グラム、
  • チェリージュース200 ml。

バナナの皮をむき、小片に切る。新鮮なベリーはあらかじめ冷凍されています(チェリーは投石する必要があります)。すべての材料はブレンダーに入れて泡立てます。

フルーツブレンダースムージーレシピ

オートミール-大さじ8。

シナモン-小さじ0.5 (オプション)

ハニー-必要に応じて

  • 120
  • 成分

  • 51
  • 成分

  • 35
  • 成分

スイカ(パルプ)-500 g

ベリー/フルーツ-200 g

ヨーグルト-150-250 g

ハニー-オプション

レモン汁-オプション

  • 45
  • 成分

  • 93
  • 成分

バナナ(冷凍)-2個

しょうが(生、すりおろしたもの)-小さじ1

ハチミツ(液体)-味わう

ミント-装飾用

  • 50
  • 成分

メロン(パルプ)-350-500 g

ブドウ-1-2クラスター(200-300 g)

冷凍ベリー/フルーツ-一握り(味に)

レモンジュース-味わう/オプション

ハニー-味わう/オプション

  • 46
  • 成分

植物油-大さじ1

パセリ-3枝

  • 135
  • 成分

ハニー-意志と味で

  • 69
  • 成分

クランベリーバナナチョコレートスムージー

デザートスムージーは甘い歯に適しています。これらの飲み物は低カロリーではありませんが、高揚に適しています。蜂蜜、砂糖、チョコレートを追加する甘い材料を使用してください。クランベリー(新鮮)を追加すると、この繊細さがはるかに役立ちます。構成:

  • バナナ1本
  • クランベリー50グラム、
  • ケフィア(または無糖ヨーグルト)1カップ、
  • ミルクチョコレート40グラム。

皮をむき、刻んだバナナをミキサーに入れます。クランベリー(洗浄済み)が追加されます。ケフィアまたはヨーグルト(無糖)を注ぎます。均一な一貫性の塊が形成されるまで叩きます。チョコレートはすりおろされています(上質)。フルーツとベリーの混合物をグラスに注ぎ、その上にすりおろしたチョコレートまたはナッツを振りかけます。ミントの葉で飾ることもできます。

アボカドカクテルレシピ

野菜のスムージー(無糖)は、軽くて軽いランチや軽いディナーに最適です。通常、この料理はベジタリアンに好まれます。その準備のために:

  • 1アボカド
  • 新鮮なキュウリ1個
  • ニンニクの3クローブ、
  • レモン半分
  • セロリの5葉柄、
  • 1束のコリアンダー。

キュウリを洗い、皮をむきます。アボカドを洗い、皮をむいて、石を取り除きます。にんにくの皮をむきます。レモン汁を絞る。すべての材料はブレンダーに配置され、滑らかになるまで叩きます。

フルーツ、ベリー(フレッシュ)、ミルク入りの甘い飲み物

ミルク、フルーツ、ベリーを使ったスムージーのこのレシピでは、次のものを使用できます。

  • 新鮮なベリー(ラズベリー、ブラックベリー、ブルーベリー)250グラム、
  • 砂糖大さじ2
  • 粉砂糖50グラム
  • バニリン小さじ1
  • 牛乳150 ml
  • バターミルク300 ml、
  • レモン汁大さじ1。

ベリーからジュースを絞り、大さじ1を加えます。 l砂糖とレモン汁。かき混ぜてグラスに注ぐ。砂糖(残り)、バターミルク、ミルク、バニラをブレンダーで泡立てます。準備は泡の形成によって判断されます。飲み物はグラスに注がれます。

野菜スムージー:トマトベースのレシピ

野菜シェイクレシピは、有用なミネラルとビタミンで体を飽和させるように設計された多くのデトックスダイエットのベースで使用されます。消化の適切な機能を促進するカクテルの主要な要素の1つは、繊維です(ところで、ジュースには最小限の量しか含まれていません)。 2つの大きなトマトを洗い、沸騰したお湯を注ぎ、皮をむきます。唐辛子を洗い、2つに分け、種を取り除きます。また、バジルの葉8枚を洗います。すべての材料をブレンダーに入れ、コショウ(挽いたもの)と4つのアイスキューブを追加します。滑らかになるまで泡立て、長いグラスに盛り付けます。バジルの葉で飾ります。

グリーンほうれん草のスムージーレシピ

以下に示すカクテルは、すべての人の好みに合わない場合があります。しかし、それは体に大きな利益をもたらします。そのため、多くの場合、味を少なくとも自分自身に受け入れられるようにするために、ユーザーはそれに蜂蜜を追加します。ブレンダーのボウルに、ほうれん草500グラム、豆乳150 ml、大さじ3を混ぜます。大さじは発芽小麦と大さじ1を刻んだ。スプーン一杯のカボチャの種。イチョウの葉が存在する場合(大都市ではかなり利用可能です)、大さじ1杯追加できます。 lこの製品をカクテルに。完成した飲み物は長いグラスで提供されます。

きゅうりのスムージー

このカクテルは、皮をむいてリング状に切った2つの普通のキュウリから作られています。きゅうりに加えて、ニンニクの2つのクローブとディルの束もブレンダーボウルに配置されます。成分を混ぜた後の飲み物の粘稠度が濃すぎる場合、普通の水を加えて希釈します。カクテルは、のどの渇きを癒し、暑さをリフレッシュするのに最適です。サービングする前に、スムージーで長いグラスにアイスキューブを追加します。

子供用野菜飲料(ニンジン)

子供たちが野菜、牛乳、ケフィアなど、健康に良い他の多くの製品を好まないことはよくあります。したがって、彼らの健康を強化するには、スムージーを準備することが適切です。子どもたちは喜んでストローをすすりながら飲みます。

ニンジンは成長する赤ちゃんの体に非常に有益です。 3つの中くらいの大きさのニンジンを沸騰させ、冷却し、ブレンダーに浸し、そこに1杯のリンゴジュースを加えます。成分は滑らかになるまで混ぜられます。

子供用スムージー「冬の物語」

飲み物は、アーモンドミルク(砕いたアーモンドに通常のミルクを混ぜたもの)、レーズン、干し杏、オートミール、プルーンから作られています。必要に応じて、大さじ2を追加できます。蜂蜜の大さじ。ドライフルーツは洗浄され(量は味に応じて選択されます)、数分間水(熱い)で注がれます。次に、余分な水を排出し、湿った成分をブレンダーに注ぎます。そこでアーモンドミルク500 mlを注ぎ、大さじ5を注ぎます。穀物の大さじと製品の均一な一貫性が達成されるまで質量を混ぜる。長いグラスでテーブルの上にテーブルに出されます。

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