役に立つヒント

10ドルを費やすことなく楽しい時間を過ごす10の方法

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忙しい一日を過ごした後は、リラックスして気分よく寝るだけです。夜を有益に過ごし、元気を取り戻す19の方法を提供します。

1.健康的な夕食を作る

自宅で料理をする人は、体重を減らし、完璧な形を維持することに大きな成功を収めています。 HELLO.RUには、黒のリゾットを添えたドラダの蒸しフィレ​​や、サーモンとマグロの天ぷら巻きロールの優れたレシピがあります。家族を驚かせたり、珍しい夕食を楽しんでください。

2.ハーブティーのマグでリラックス

良いハーブティーのマグカップは、リラックスして、日中のストレスを忘れて、ベッドの準備をするのに役立ちます。

3.明日の夕方の服を集める

必要なものを求めて朝走るrunning騒を誰もが知っています。仕事に遅れず、急いで朝にワードローブをひっくり返さないように、適切なスカートを探して、夕方に必要なものを集めましょう。これにより、非常に重要なことを忘れない可能性が高まり、朝に神経細胞を保護し、コーヒーを飲むことができます。

最後に乾燥機で洗濯物を作ったり、夕食後に皿を洗ってみませんか?今日はたくさんの便利なことができるので、明日は悩みが山積みになることはありません。

5.ストレッチに従事

ヨガをしたり、単にストレッチ体操を行うと、より柔軟になり、筋肉の調子を整えます。ヨガでは、特別なリラックス運動とアーサナがあり、睡眠の準備をし、不必要な思考を取り除きます。

6.睡眠を最優先にする

睡眠不足は高血圧を引き起こし、免疫系を使い果たし、体重を増加させることさえあります。スリープするのに十分な時間(少なくとも7時間)を割り当てるようにしてください。

7.自分を非難しないでください

あなたが今日破った、クッキーのパケットを食べた、またはトレーニングを逃したとしても、自分を非難しないでください!明日はまた別の日、また追いつく別の機会になりますが、過去を返すことはありません。

8.ガジェットを削除します

手紙に答えたり、ソーシャルメディアフィードをめくったり-これらすべてがあなたを真剣に引きずります。携帯電話、タブレット、またはラップトップに依存していないことを確認してください。そうしないと、午前4時にベッドでまだInstagramに座っていることに気づくでしょう。

9.就寝前にあなたの儀式を覚えておいてください

お気に入りの就寝時の儀式を思い出しながら、就寝時に時間を過ごすことができます。熱いお風呂、皮むきなどのアクティビティがあります。主なことは、良い気分で寝ることです。

10.健康食品のみをスナック

夕食後、さらに100個が現れ、その結果、夕方遅くに再びおなかがすいてきます。冷蔵庫に健康的な低カロリーのスナックや果物が入っていることを確認してください。キャンディーとクッキーはこのカテゴリーに含まれません。

11.水を飲むことを忘れないでください

健康な体と肌のために、人は1日に1.5〜2リットルの純水を飲む必要があります。コーヒー、紅茶、パッケージジュースは、普通の水の必要性を高めるだけであり、一般に、ソーダは食事から除外する方が良いです。

12.明日の夕食を作る

お金、時間を節約し、あなたの好みに合わせて夕食を作りましょう。職場では非常に多くの場合、「有害な」カロリーの食事をする必要があります。また、昼食をスキップする必要もあります。夕方、例えば野菜とハーブのヘルシーサラダを前もって準備してください。

13.心を落ち着かせる

お気に入りのテレビシリーズを見たり、10分間の瞑想をする必要がありますか?それが何であれ、あなたは間違いなくそれに値する!

14.デザートをスキップ

もちろん、砂糖はセロトニンを増加させます。セロトニンは「幸福のホルモン」とも呼ばれますが、寝る前に悲しみとストレスでケーキを詰める必要があるという意味ではありません。フルーツまたはダークチョコレートのスライスを使用することをお勧めします。

15.翌日を計画する

翌年の計画を立てる必要はありません。小さなTo Doリストを使用すると、自信が増し、「頭の中の穀物」を避けることができます。

16.自分を甘やかす

ストレスがあなたを良くさせないでください。アロマキャンドルを灯したり、クラシック音楽を聴いたりすることを夢見ていたかどうかにかかわらず、やってみてください! 5分間の本当の喜びでも、あなたの心の安らぎに役立ちます。

17.時間のないことをする

あなたが今日ジムで十分な時間を持っていなかったと思うならば、家でギャップを埋めてください。たとえば、お尻のトレーニングに最適な腹筋またはスクワットに対して「プランク」エクササイズを行うことができます。

18.おめでとうございます

成果を挙げて賞賛してください。早起き、信じられないほどのプレゼンテーション、または契約書への署名。常に自分を称賛するものがあります。その後、彼は特によく眠ります。

19.もっと笑顔

過去の困難を思い出さないで、あなたを笑わせるものを見つけてください。第一に、それは有用であり、第二に、楽しいです。

休暇を整理する方法

休暇の整理方法家族や友人と同様に自分自身を元気づけるために、高価なレストラン、魅惑的なショー、または特別な贈り物にお金を費やす必要はありません。もちろん、人々は時々これらのことの必要性を感じますが、ほとんどの場合、彼らは完全に異なるものを必要とします。

原則として、週末がどこで開催されるかは重要ではありません。どのように、誰と過ごすかがより重要です。楽しい休暇には多くの選択肢があります。公園で家族と一緒に散歩したり、友人と一緒に家で集まったりすることができます。

最も重要なことは、家族とのあらゆるコミュニケーションを楽しんで、彼らを元気づけて喜びをもたらすために最善を尽くすことです。そして、あなたはこのタイプのレクリエーションがより高価なものに劣らないだけでなく、それに勝つことさえ理解するでしょう。

ここに、例えば、それらのいくつかがあります:

  1. 友達と自然への旅 自然への旅。天気がよければ、自然の中で完全にリラックスできます。たとえば、小さなピクニックをしたり、新鮮な空気と鳥のさえずりを楽しみながら散歩したりできます。
  2. スポーツゲーム。あなたが良い休息をとるだけでなく、利益を得て時間を過ごしたいなら、バドミントン、バレーボール、バスケットボールなどのアクティブなゲームはこれを助けるだけではありません。ローラーブレードやサイクリングもできます。
  3. 友達とバーベキュー 一緒に料理する 家族や友人と。天気やその他の理由で家にいることを余儀なくされた場合は、おいしい料理に時間を割くことができます。このプロセスに家族や友人を引き込み、料理が終わったら、フレンドリーなディナーをお楽しみください。あなたが表示されます-良い気分があなたに提供されます。
  4. お気に入りの映画を見る。自分を元気にする最も簡単で最も実績のある方法。明かりを消し、柔らかい毛布に身を包み、良い映画やシリーズを見るために夜を捧げます。完了すると、リラックスして調和を感じるでしょう。
  5. 写真狩り フォトウォーク。無関心と機嫌が悪いと感じている場合は、カメラを持って散歩に出かけましょう。人、花、建築アンサンブルなど、あなたがあなたの道で出会うすべてのものの写真を撮ってください。完璧なショットを見つけるために時間を費やし、それを他の人と共有できます。カメラを持っていなくても構いません。現代の携帯電話にはまともなカメラが装備されています。
  6. 良い本を読む。時々、私たち一人一人が全世界から抽象化し、ココアのカップを醸造し、私たちの好きな文学キャラクターの魅力的な世界に飛び込みたいと思うことがあります。
  7. アヒルや白鳥に餌をやる アヒルの餌付け、池の白鳥。快適でリラックスできるアクティビティ。事前にパンや特別な食べ物を持参するだけです。近くに池がなかっ​​たり、池に鳥がいない場合は、パン猫を普通のハトと共有できます。これはきっとあなたに感謝するでしょう。
  8. クッキングクラフト さまざまな休日に-新年、バレンタインデー、イースターなど。これは、実質的に無料で楽しい時間を過ごすためのもう1つの素晴らしい方法です。はがきや他の工芸品の作成に家族として従事することをお勧めします。プロセス自体とその最終結果は喜びをもたらします。
  9. ゲーム植民地主義者 ボードゲーム。独占、学者、入植者、ツイスター、マンチカン-このリストは非常に長い間続くことができます。そのようなゲームを一度購入するだけで十分であり、長年にわたってあなたにサービスを提供し、毎回喜びをもたらします。
  10. 街を歩く。多くの場合、最も普通の散歩はかなり元気になります。最も重要なことは、あなたにとって本当に大切な人たちと一緒に行き、一緒に時間を過ごして、あなたに喜びをもたらすことです。

ロマンチックな

1.ジャンルの古典。 ろうそくを灯し、香り高いお茶を作り、世界中のすべてについて語ります。人生のサイクルの中で、愛する人と霊的な会話をする時間はほとんどありません。

2.ロマンチックな天文学。 星座マップまたは望遠鏡で星を賞賛してください。独自の星の組み合わせを作成することを想像してください。

3.テーマ別ディナー。 フランス料理やイタリア料理から料理を準備してから、おいしいワインと一緒に料理の傑作を食べましょう。

4.からだと魂の夕べ。 2つのスパを見つけます。エッセンシャルオイルを使ったアロママッサージ、ハチミツを使ったボディラップ、バニラ風味のサウナ、おいしいお茶...

5.フォトストーリー。 クリエイティブな家での写真撮影をしましょう。カメラ(または優れたカメラを備えたスマートフォン)、三脚、創造的なムードが必要です!

6.過去に戻ります。 結婚式のビデオと共同写真を確認します。これらの美しい瞬間をひとつにまとめることで、お互いをどれだけ愛し、1つの家族であることの素晴らしさを思い出すことができます。

7.再び最初の日付。 あなたが本当にお互いを好きで、一緒にカフェに行くことにした二人の見知らぬ人だと想像してください。しばらく役割から抜け出さないようにしてください。再び開くことができます。

8.家族の肖像。 両方ともいいと便利。そのようなキャンバスは、血統の研究と、将来の世代のための家族歴史書の編集を奨励することができます。

9.生まれ変わり。 未知の予期しない人が一人一人に住んでいます。あなたが常に試してみたかった性格で生まれ変わりましょう。これは、ドレスアップ、行動の変更、さらには新しい伝記の作成に役立ちます。

10.感覚を更新します。 ホテルで新婚夫婦​​のために部屋を借り、お祝い服を着て、エリートタクシーを雇い、新しくできた配偶者として時間を過ごします。世界のすべてがあなた、愛と幸福だけであることをしましょう!

ゲーム愛好家

1.アンチカフェでの夜。 雰囲気を変えたり、十分なプレイをしたり、楽しんだり、面白い人と出会ったりするのに最適な方法です。

2.ゲームの夜。 最高のゲーマーの称号を得るためにゲームコンソールで戦うか、2人の戦闘機の強力なチームを形成します。エキサイティングなレベルを渡すと、鮮やかな感情で夜を彩ります。

3.ボードゲーム。 古典的なゲーム(チェス、チェッカー、バックギャモン)から始めて、「モノポリー」、「タワー」、「男女の戦い」、さらに100の面白い、神秘的な、真剣な、論理的なゲームに進みます。

4.ダンジョンとドラゴン。 これは素晴らしいファンタジーロールプレイングボードゲームで、1時間以上真っ向から行けます。あなたの街のD&Dオーガナイザーを検索して、チームに参加するだけです。独立したプレイには、マニュアル、キャラクターシートの存在、特定の数のサイコロのセットが必要です。

5.ゲームストア。 これはゲーマーの楽園です。ここでは、発売されたばかりの多くの新しいゲームをテストできるだけでなく、ホームコレクションを補充することもできます。

6.紙上のパズルとゲーム。 忘れられたが、その関連性は失われていません、「無限のフィールドでの三目並べ」、「ラビリンス」、「海戦」、「ポイント」、「バルダ」、「サッカー8×12」。

7.知的バトル。 たとえば、世界の知的ゲームの5つの基本分野の1つである、戦略的なコンテンツを含む囲logicalの論理ゲームを発見してください。

8.パズル。 数千の要素を持つ古典的なパズルの代わりに、球形パズルまたは数字パズルを組み立てることができます。

9.楽しいゲーム。 楽しい娯楽のために、楽しいゲームのセレクションを事前に作成します。人気のパントマイムゲーム「クロコダイル」が、一晩中ポジティブな気分であなたを充電するとしましょう。

10.クエストを渡す。 オリジナルのストーリー、環境、興味深いタスク、パズル、パズル、そして誰でもある機会。好きなクエストを選択してください。

役に立つアイデア

リンクに行く本格的な社会生活を送りたいが、追加の費用を払えない場合は、常に抜け道があることを知っておく必要があります。あなたの街で開催されている無料のイベントを定期的に追跡し、参加してください。

時々開いているドアは、ほぼすべての美術館、ギャラリー、現代美術のセンターを手配します。関連するプロモーションに従ってください-あなたはお金を節約するだけでなく、あなた自身のために多くの新しくて興味深いことを学びます。

また、コンサート、フェスティバル、見本市、無料ツアーなど、さまざまな都市のイベントに参加するのは間違いありません。家から取った魔法瓶に入れたサンドイッチとお茶は、おいしいものを購入する誘惑に抵抗するのに役立ちます。ちなみに、街の日には花火がよく開催されます。これは子供時代を思い起こさせ、ちょっとした懐かしさに屈する絶好の機会を与えてくれます。

冬には、公共のアイスリンクに行くことができます。夏には、市内のビーチに行きます。春は、桜、リンゴの木、モクレンが公園に咲く素晴らしい時間です。秋には、落ち葉を拾い、それらが衝突した公園の小道に沿って歩くのはとても楽しいです。

したがって、1ダイムを費やすことなく楽しい時間を過ごすことは本当に可能です。これに必要なのは、ほんの少しの想像力と良い気分です。

賢くて気分がいい!

アクティブで落ち着きのない

1.スポーツイベント。 あなたの街のスポーツイベントに行き、あなたが選んだチームを心から応援してください。

2.前進します。 一緒にスポーツに参加することは何とも言えません。ジムでのテストトレーニングに行ったり、プールで泳いだり、格闘技に挑戦したりしてください。

3.ショッピング。 ご存知のように、ショッピングセンター内を1キロメートル以上歩くことができます。便利で楽しい。同時に、親relativeや友人への贈り物を探してください。

4.ダンスレッスン。 情熱的なバチャータ、古典的なワルツ、焼cenサルサ、ルンバ、フォックストロットまたはタンゴ-ボディーランゲージでコミュニケーションを取り、楽しんでください。

5.新しいものを試してください。 デートに最適なオプションは、ヨガやストレッチなどの新しいタイプの身体活動のレッスンへの共同訪問です。

6. 2つのフィットネス。 夕方のジョギング、シミュレーターのウォームアップ、ストレッチ体操、軽い夕食の共同準備-アクティブで健康的で楽しい夜に最適なプランです。

7.風の後に前進します。 自転車に乗ったり、ローラーブレードをしたり、スケートボードを試してみてください。途中、kitを飛んで美しい景色を楽しむことができます。新たな機会の機会を発見してください。

8.ダンスシミュレーター。 家を離れる気がなければ、人気のある音楽トラックの下でアニメーションダンサーと一緒に動きの世界に飛び込むことができます。パートナーと一緒に動き、ダンスの要素を学び、ポイントを獲得します。

9.自然とともに。 興味深い街歩きルートを作成します。今まで行ったことのない場所を訪れてください。

10.ピクニック。 星空の広がりとキャンプファイヤーの周りの長い会話の下で、テントで一晩滞在してキャンプ旅行を手配します。 1日だけかかりますが、何年も記憶に残ります。

平和と静寂の愛好家のために

1.ページのガサガサ。 お気に入りの本を読み、居心地の良いブランケットに包んで熱いベリーティーを作ります。

2.落ち着きのピーク。 魔法瓶、サンドイッチ、暖かい敷物を取り、夜は高層ビルの屋上で過ごし、はるか下の沸騰する生活を観察します。

3.ライブラリ。 図書室でコーヒーを飲みながら時間を過ごす。詩や吟遊詩人の夕べに行くことができるかもしれません。

4.映画の夕べ。 映画の夕べが開催されるカフェを事前に確認してください。これは、bus騒から解放され、架空の世界を旅する絶好の機会です。

5.町からの旅行。 秋の森、暖炉のある人里離れた家と二人。歩く、釣り、写真を撮る、火で足を温める、ゆっくりとした流れを楽しむことができます。

6.乗馬レッスン。 馬とのコミュニケーションはリラックスし、ストレスを和らげ、本当の幸せをもたらします。ヒポセラピーが驚くほど効果があるのも不思議ではありません。

7.イルカと泳ぐ。 これらの幻想的な生き物との夜は、あなたに本当の子供時代の喜びと記憶のための優れた写真撮影を与えます。

8.鳥に餌をやる。 鳥の餌を買い、近くの公園に向かいます。そして、散歩をして、空気を吸うと、鳥たちが楽しくなります。

9.文化プログラム。 h騒が嫌いな人にとっての優れたソリューションは、パフォーマンス、オペラ、バレエを訪れることです。

10.ライブ音楽。 ジャズクラブまたはブルースクラブでテーブルを予約できます。忘れられない夜をお約束します。

好奇心盛

1.スーサニンを導いてください。 あなたの街や地域の観光スポットをマップします。 Заранее найдите о них как можно больше информации и вечером совершите пешую экскурсию, рассказывая друг другу о том, что нового вы узнали.

2. Исследуем микромир. Позаимствуйте у друзей или знакомых на вечер микроскоп. Вы сможете сделать не меньше пятидесяти открытий за раз.

3. Побудьте учёными. 家庭で化学実験を行ったり、自分で水彩絵の具を作成したりすることは、多くの喜びをもたらします。

4.手作りギフト。 これには、独自の石鹸、デザイナーキャンドル、または1つの素晴らしいデザートの家族のレシピを作成することが含まれます。そして、出来上がった傑作をあなたの愛する人に提示することができます。

5.味見します。 今までにないカフェに行き、インド料理、日本料理、韓国料理、その他の料理を注文してください。

6.産業観光。 本物のチョコレートの作り方を学びたい場合は、ワインやコカコーラのドリンクを作りましょう-ツアーで会社を訪れてください。それは本当に有益で面白いでしょう。

7.トリック。 奇跡の夜を過ごして、いくつかの珍しい魔法のトリックや数学的なトリックを試してみてください。共同夕方の前日に魔法の秘密を学ぶことができます。

8.一緒に学ぶ。 最後に、お気に入りの外国語を学び始めます。一緒に、それを行うことははるかに楽しく、生産的です。

9.講義。 好奇心the盛な人のための優れた発見は、高等教育機関でしばしば開催される公開の人気のある科学講義に出席することです。これには、興味深い創造的な人々との会議室会議も含まれます。

10.折り紙。 折り紙の芸術は、紙で作られた珍しい人物の折り畳みです。たとえば、ハロウィーンの前夜には、爪や墓石で不気味な手をたたむことができます。

極値

1.タトゥーを作ります。 アドレナリンに満ちたロマンチックな冒険。タトゥーはあなたの小さな、元の秘密になります。

2.画像​​の変更。 ビューティーサロンでスタイル、髪型、髪の色を変更します。新しい方法で人生を見てください。

3.登山。 クライミングウォールでの最初のレッスンは、本当の岩だらけの地形を克服するための後続の旅行で、情熱を共有することができます。

4.ゴーストバスターズ。 恐ろしい伝説に満ち、神秘的な栄光のある場所で夜を過ごしてください。カメラで異世界の住民を捕まえ、恐怖の本質を感じてみてください。

5. 2人の戦士。 ペイントボールまたはレーザータグをプレイ-ハイテクゲームをリアルタイムと空間で。現代の武器、設備の整ったトレーニング範囲、有名なコンピューターゲームや映画のシナリオは、リラックスしてチームのように感じるのに役立ちます。

6.ジェイルツーリズム。 これはまったく新しいタイプの観光であり、モバイル通信が機能せず、電気のない場所で文明から完全に隔離されたレクリエーションが含まれます。あなたの機知、忍耐力、忍耐力をテストする良い機会です。

7.パルクール。 パルクールは都市のアクロバットです。走ったり、フェンスや階段の上を飛んだり、壁を登ったり、屋根を壊したりして、都市の障害を克服してください。熱心なトレーサーでない場合は、事前にスタイルに精通し、非常に注意してください。

8.動物への過剰暴露。 アニマルサポートグループに連絡して、猫または犬をしばらく連れて行ってください。あなたの家に永続的なペットがいない場合、あなたにとってこれは非常に過ごされた期間になる可能性が高く、動物は愛とケアを感じる機会があります。

9.どこでもチケット。 あなたが持っている最初の列車のチケットを購入し、あなたのために新しい都市への旅行をしてください。少なくとも数時間そこにとどまり、新しい体験に浸り、戻ってきてください。

10.どうぞ。 あなたが常に恐れていた競争または競争に参加する決定を自発的に下してください。自分を克服し、愛する人の人のサポートを受けてください。

夜は一緒にどう過ごしますか?

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